Cvičení SM systém - Balneo Lípa Praha Stodůlky
ÚVOD - CVIČENÍ - SM SYSTÉM - Doporučujeme: ROZVRH CVIČENÍ
Cvičení metodou spirální stabilizace páteře SM - systém je komplexní systém pro léčbu a prevenci bolestí zad (ať již v bederním, hrudním či krčním segmentu) a celého pohybového aparátu.
Metoda podle MUDr. Richarda Smíška, neboli „Metoda Smíšek“ je založena na aktivním pohybu s elastickým lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby, regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky (SPS pomáhá rychleji a efektivněji léčit akutní výhřez meziobratlové ploténky konzervativní cestou).
Cvičení podle Smíška je nenáročné, je však nutné dbát na precizní provedení cviků, resp. jednotlivých pohybů. Pod vedením a dohledem zkušeného cvičitelele, se dá lehce naučit, protože využívá přirozenou koordinaci pohybu člověka, která je běžná při chůzi i běhu. Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let.
Pro koho je cvičení SM-systém vhodné:
- Pro lidi se sedavým zaměstnáním – vynikající kompenzace jednostranného přetížení
- Pro aktivní i příležitostné sportovce – kompenzační trénink
- Pro lidi s bolestmi zad (skolióza, výhřez ploténky), s bolestmi hlavy a kloubů
- Při problémech s plochou nohou a vbočeným palcem (hallux valgus)
- Pro děti s vadným držením těla
- Velmi vhodné pro lidi důchodového věku
- U řady chronických obtíží, u kterých nebyla předchozí terapie účinná - např. spinální stenóza, skolióza, potíže po operacích páteře - dává možnost efektivní léčby.
