Cvičení pro těhotné - Skupinová cvičení pro těhotné
Těhotenské cvičení pomáhá maminkám udržet tělo i mysl v rovnováze během celého těhotenství. Pravidelné cvičení pro těhotné šetrně posiluje namáhané partie, zlepšuje krevní oběh a podporuje správnou funkci orgánů. Díky tomu se nastávající maminka cítí lépe, je klidnější a i miminko má více prostoru k pohodlnému vývoji. Správně zvolený pohyb navíc napomáhá, aby se dítě přirozeně usadilo do ideální polohy pro hladký a bezproblémový porod.
Budoucí maminky se naučí
- Správně dýchat – uvolnit napětí, zlepšit okysličení těla i miminka a zvládat porod klidněji.
- Posilovat břišní a prsní svaly – jemně, ale účinně připravit tělo na fyzickou zátěž těhotenství i kojení.
- Uvolňovat a posilovat pánevní dno a zádové svaly – předejít bolestem zad, zlepšit stabilitu a podpořit přirozený průběh porodu.
- Udržet správné držení těla – a tím zabránit vzniku plochých nohou, křečových žil a otoků, které těhotenství často provází.
Nabízíme také Těhotenskou jógu. Pro rezervaci navštivte náš rozvrh cvičení - tělocvična 2.
