Zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou - Balneo Lípa Praha Stodůlky
Zdravotní cvičení Pilates vedené fyzioterapeutkou klade důraz na správné držení těla a postoj, práci se svalovými disbalancemi, posílení hlubokých svalů, práci s pánevním dnem, protažení a uvolnění napětí v těle, harmonizaci a zklidnění.
Lekce vedené Mgr. Hanou Titěrovou probíhají každé pondělí od 8:30h a každou středu od 12h.
Poznej své tělo - zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou
Každý den své tělo používáme, ale víme opravdu, jak se hýbe, co potřebuje a proč někdy bolí?
Na pravidelných skupinových fyzioterapeutických lekcích objevíme, jak naše tělo funguje, jak ho lépe vnímat a jak se pohybovat efektivněji a bez zbytečného přetěžování.
Co budeme společně objevovat?
- DNS - vývojová kineziologie - využijeme principy přirozeného pohybového vývoje k lepšímu nastavení těla, stabilitě a kvalitnějšímu pohybu.
- Práce s fasciemi - zaměříme se na pružnost, pohyblivost a vzájemné propojení jednotlivých částí těla.
- Dech a stabilita - naučíme se lépe využívat dech jako součást správného pohybového stereotypu a stabilizace těla.
- Mobilita a pohyblivost - rozhýbeme místa, která potřebují více volnosti, a budeme hledat lepší rovnováhu mezi pohyblivostí a stabilitou
- Síla a koordinace - postupně budeme budovat sílu, kontrolu pohybu a jistotu při každodenních činnostech.
- Vnímání vlastního těla - budeme se učit rozpoznat napětí, přetížení i nevhodné pohybové návyky - a hledat způsoby, jak je změnit.
Cvičíme pouze v malých skupinách 6-8 klientů, díky čemuž má fyzioterapeut prostor:
- sledovat váš pohyb,
- upravit cvik podle vašich potřeb,
- upozornit na chyby a pomoci vám je pochopit,
- postupně cvičení přizpůsobovat vašemu tělu.
Cvičení je určeno pro každého , kdo chce svému tělu lépe rozumět, zlepšít svůj pohyb a dlouhodobě o něj pečovat. Nemusíte být sportovec. Nemusíte být "fit". Stačí chtít začít.
Lekce vedené Mgr. Janou Benhákovou probíhají každou středu od 8:15h.
